Os exercícios de alongamento devem sempre fazer parte da rotina de qualquer pessoa e daquelas que praticam qualquer atividade física é de extrema importância criar o hábito de fazer alongamentos antes e depois da pratica do esporte.
Os alongamentos são exercícios que aumentam a flexibilidade muscular, e promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.
O principal efeito dos exercícios de alongamentos é o aumento da flexibilidade. Quanto mais alongado um músculo, maior será a sua flexibilidade.
Os exercícios de alongamento são fundamentais para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões durante o decorrer da atividade física O alongamento e importantíssimo para o aquecimento e relaxamento dos músculos, afim de melhorar o condicionamento físico.
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